Sonnenschutz durch Jalousien / Lamellenvorhänge - 09:50, Thursday, January 31, 2008 |
Eine moderne Architektur verlangt auch nach einem zeitgemäßen Sonnenschutz.
Jalousien eignen sich ausgezeichnet für großflächige Balkon- und Terrassentüren sowie für große Fensterfronten, wie wir sie meist in Bürogebäuden antreffen.
Durch ihre funktionsorientierte Schönheit lenken sie nicht ab, sondern bieten eine wohldosierte Mischung aus praktischem und dekorativem Charakter. Die schlichte Längsform der Jalousien unterstreicht die Klarheit und Sachlichkeit im Office und die vertikale Ausrichtung der Bahnen lässt niedrige Räume optisch höher wirken. Jalousien, auch Lamellenvorhänge genannt, ermöglichen eine optimale Beschattung von Bildschirmarbeitsplätzen. Mittels Zugschnur lassen sich die Jalousien optimal im Winkel verstellen, von flach überlappend also vollständiger Verdunklung bis parallel zueinander stehenden Lamellen, die einen größtmöglichen Lichteinfall schaffen. Da es dadurch nicht allzu Dunkel in den Büro- und Wohnräumen wirkt, lässt sich so auch der Energieverbrauch der Lampen senken.
Die perfekte Regulierung und Lenkung des Lichtes vermeidet störende Blendungen und Reflexionen auf den Bildschirmen im gesamten Raum. Dies sollte laut den Vorgaben der Berufsgenossenschaften an jedem Arbeitsplatz gewährleistet sein, um Erkrankungen der Augen vorzubeugen. |
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Fitness: Leistungssteigerung durch Sportlernahrung wie Creatin und L-Carnitin - 09:42, Wednesday, January 30, 2008 |
Leistung steigern mit Sportlernahrung vom Sportlernahrung Hersteller. Da ich beruflich immer sehr eingespannt bin habe ich den Arbeitstag über immer sehr große Probleme genügend zu essen um mein abendliches Training gut über die Runden zu bringen. Das Frühstück lies ich meistens komplett ausfallen um ein paar Minuten länger zu schlafen. Der Versuch vor dem Krafttraining noch schnell etwas zu Essen gelang mir zwar oft, aber das lag mir schwer im Magen. Und manchmal wurde mir richtig schlecht davon. Mit leerem Magen und wohl auch mit leeren Speichern beim Training erging es mir dann schlecht. Die Leistung war einfach sehr schlecht, und ich hatte einfach keine Kraft bei manchen Übungen vor allen bei den schweren wie z. B. Bankdrücken oder Kniebeuge. Deshalb versuchte ich es auf einen Tipp her von einem Trainingskollegen einmal mit einer gezielten Sporternährung. Eigentlich war ich kein Freund davon und immer der Meinung das eine gesunde Basiskost völlig ausreicht. Ich begann damit, mir vor dem Sport noch im Büro ein Kohlenhydratgetränk anzurühren, welches ich dann gleich vor Ort verzehrte. Und zwar war das gespaltene Stärke, so genanntes Maltodextrin in Pulverform zum auflösen in Flüssigkeiten. Das ging sehr schnell und unkompliziert die Wirkung war überwältigend. Ich konnte in wenigen Wochen meine Trainingsleistung um 10-15 % steigern und endlich wieder ein umfangreiches und schweres Training durchführen. Dabei war ich bis zum letzten Satz gut drauf und hoch konzentriert. Dann ging es weiter, ich steigerte meinen Trainingserfolg in dem ich vor dem Training noch Aminosäuren (BCAA) in Form von Tabletten zu mir nahm und nach dem Training einen Eiweisshake. Bei dem Shake entschied ich mich für mikrofiltriertes Laktobulmin und Kasein mit Vitaminen und Mineralstoffen in verschieden Geschmacksrichtungen. Schritt für Schritt entwickelte ich meine Performance weiter. Mein Gewicht entwickelte sich sehr gut, ich legte innerhalb von einem halben Jahr um 5kg zu bei fast gleichem Körperfettanteil. Vor zwei Monaten begann ich Kreatin einzusetzen, seitdem sieht meine Muskulatur noch voller aus und ich kann wesentlich härter trainieren. Ich habe auch noch einen zusätzlichen Trainingstag eingeführt an den ich die kleinen Muskelgruppen wie Waden und Unterarme angehe. Irgendwelche Unverträglichkeiten hatte ich nicht durch das Creatin. Ich nahm noch Magnesium ein um Krämpfe zu vermeiden und trank viel Wasser. Ich kann nur jedem empfehlen seine Leistung gezielt mit Kohlenhydrate, Eiweiss und L-Carnitin zu steigern. |
Kalender geschenkt bekommen - 02:36, Wednesday, January 30, 2008 |
Mal wieder ging meine Mutter am Freitag in die Stadt um ein bisschen zu bummeln. Für sie ist das wie Entspannung nach einer anstrengenden Arbeitswoche. Am Abend erzählte sie mir natürlich was sie im Einkaufscenter alles erlebt hat. Sie hatte diesmal viel zu berichten und kam aus dem Reden gar nicht mehr heraus. Sie erzählte von einem Kalender-Laden, welcher neu geöffnet hatte und aus diesem Grund dort sehr viele Menschen waren. Wie ich meine Mutter kenne, konnte sie es nicht lassen ebenfalls dort vorbei zu schauen. Nach ihrer Aussagen war es ein Geschäft für Schultüten, Schul- und Bürobedarf. Es wurden Kalender ausgeteilt, worüber sich meine Mutter natürlich aufregte. Sie kann es einfach nicht leiden auf diese Art und Weise die Kunden anzulocken. Und natürlich hat sie diesen Wandkalender nicht angenommen und sich dafür lieber aufgeregt. Sie wusste nicht, dass ich mich über dieses Geschenk sehr gefreut hätte, weil ich mir sowieso solch einen kaufen wollte. Dann muss ich wohl doch selber in meinen Geldbeutel greifen und mir eine solch nützliche Wanddekoration besorgen. |